俱乐部摊牌了,走是必须要走的,如果没找到合适的俱乐部,那么我就履行完合同,自由转会!”
乐凯点点头,这是一个不错的办法。
“你的合同还有几年?”
“踢完下个赛季就结束了!”说完,陈慢哭诉道:“但我下个赛季就像踢五大联赛!靠!伱们一个个都在五大联赛,现在连小飞飞都要去多特蒙德,看看你们的联赛对手,拜仁、皇马、巴萨、切尔西、利物浦、曼联,再看看我,天天跟葡萄牙体育勾心斗角,差距太大了。”
乐凯道;“那你倒是连技术啊!”
“我也想练啊,但教练组两人往死跑怎么算?”陈慢语气中带着强烈不满。
乐凯也是愣了一下,显然波尔图没有培养陈慢的意思,就是想要挣快钱。
“这确实该走了。”
“哎~~~~”
两人聊了会儿天,乐凯这边吃完饭就挂断了电话。
吃完饭之后,乐凯就朝着器械器跑去。
帕特莱斯已经等在那里,看到乐凯走进来,他直接指着体重秤,道;“上去。”
乐凯老实的走了过去。
体重:82公斤。
四个月的减了3公斤,在减肥中这算慢了。
但乐凯为了比赛需要摄入一定的热量,因此这种效率已经不错了。
还是那句话,不能一蹶而就。
“先跳绳吧!”
乐凯点点头,从一旁拿出跳绳,开始跳了起来。
先是简单的双脚跳,频率不快不慢。
在一定的热身之后,开始加大难度的双脚交替,而且节奏也有所提升。
跳绳训练是为了更好的提高乐凯的脚下频率以及律动性。
这有些类似于拳击中的脚步训练。
足球是脚下运动,因此更需要这种频率以及律动的支持。
跳了大概十分钟之后,两人就走出了器械室,来到训练场。
依旧是单独的训练场。
帕特莱斯将六个指引盘分别以3:3各式放在球场的两侧。
乐凯站在中间,轻轻的跳动。
帕特莱斯手里拿着秒表,道;“准备!GO!”
乐凯瞬间启动朝着左侧最近的指引盘冲去。
在接近指引盘时,身体微微下蹲,脚下有个碎步的韵味,快速的侧身触碰,然后反身冲刺。
看着乐凯的动作,帕特莱斯微微点头。
相比于四个月前,乐凯的动作变得更加的迅捷以及利落了。
还记得刚开始的时候,乐凯一脚踩下,整个人划出一米远,有时还会摔倒。
这是律动变化不够以及身体过分笨重的原因。
如今的减重+律动训练提高了乐凯的身体协调能力。
啪!!
乐凯踩过终点线,帕特莱斯也是同步按下秒表。
两人同时低头望去。
“进步了一些!”
帕特莱斯笑道。
乐凯也是松了口气,旋即他还是皱眉道;“感觉转身时,脚下还是不稳,身体下沉上浮的过程中,有个明显的顿挫感。”
“身体太
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