特质是稀缺的。
如今的温格已经越发的期待乐凯在比赛中的发挥了。
只不过,目前还不行!
碰!!
沉沉的杠铃落地,发出巨大的动静。
乐凯赤裸着上身,身上满是汗渍,粗壮的双臂孔武有力,扭动肩膀时,牵动胸大肌以及背后的肌肉群在蠕动,给人一种炸裂的力量感。
“呼!教练,明天还是这么训练吗?”
乐凯补充完水分,问道。
对此,帕特莱斯道;“那你还想练什么?”
乐凯耸肩道:“来点新鲜的,这几样训练都玩腻了。”
“就这几样,你以为是菜单?随便你怎么点?我在给你进行针对性的训练,每一项达标前,都不能进行下一项!”帕特莱斯专注的在资料本上记载数据道。
乐凯道;“那下一项是什么,说说总可以吧?”
帕特莱斯抬头,玩味道;“想知道?”
看到对方的表情,乐凯瞬间懂了。
“不要柔韧性训练!”
乐凯是拒绝的。
如果说,其他训练是痛苦,那么柔韧性训练就是疼!
一根筋掰着玩的感觉简直太糟糕了!
看到乐凯的惊恐的模样,帕特莱斯轻哼一声,道;“放心,这次的柔韧性训练会很简单,你现在的身体也做不出太过柔韧的动作。”
乐凯低头看了眼自己壮硕的身形,感慨道;“足足10多公斤,如果是以前的我,大概会一下就被撞飞出去。”
“没错!”帕特莱斯道;“英超是默认身体对抗最激烈的联赛,在这里踢球,没有一个好身体,等待你的只会是医务室的病床!”
说完,帕特莱斯啪的一声合上笔记,道;“明天开始连爆发力!”
乐凯惊讶道;“不是柔韧性训练吗?”
“这是第三阶段,先练爆发力,你在跟对方形成一定距离,并且对方是速度很快的球员时,抢断以及拦截效率都在严重下降,所以,你需要第一时间冲上前,进行贴身防守。”
乐凯咧嘴道:“练腿?”
帕特莱斯道;“练小腿!”
好吧,练腿的痛苦,所有人都知道。
次日,乐凯全新的训练课题就开始了。
早晨以及晚上训练结束之后,都要进行加练。
练习的内容变成了爆发力。
在器械室,乐凯要扛着杠铃,在身体站直的情况下,用小腿的力量进行踮脚。
这是在练习小腿的爆发力。
然后又要去训练场练习折返跑,反正帕特莱斯每一次都会将乐凯练得精疲力尽的程度。
但乐凯的恢复能力很强,无论多么高强度的训练,最多两天就能适应。
这也令帕特莱斯像个牲口一样训练乐凯。
这么练,根本就不怕练不好。
当然,乐凯每周都要进行体检,已确定身体没有受伤倾向。
而队医的报告也很明确。
乐凯的身体很健康。
这也令帕特莱斯以更大的热情投入训练了。
现在的帕特莱斯是
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