!”
德里赫特点点头,立马尝试。
作为一名出色的球员,他的核心能力还是不错的。
平衡掌控性也很足。
为此,他很快就上手了。
支撑手臂以及腿在不断的抖动,这是正常的现象,想要跟乐凯一样稳定,这需要强悍的核心加以支撑。
刚开始可以做到德里赫特这一点,已经非常不错了。
“坚持一分钟!”
乐凯说罢,就在旁边坐了下来。
德里赫特咬着牙,没过一会儿就感觉到腰腹有些灼烧感,旋即是撕裂感,最后是阵阵的疼痛。
差不多一分钟了,在乐凯的帮助下,德里赫特爬了下来。
“感觉怎么样?”乐凯笑着问道。
德里赫特如实回答:“很疼!”
“这就对了!这是你的核心在发力的征兆,以后慢慢加码之后,在无负重的情况下,你也能够轻松的完成!“
休息了一分钟之后,乐凯道;“上去!先进行五组瑜伽球平衡支撑。”
德里赫特点头默默的走上去,旋即又开始剧烈的抖动。
乐凯很满意德里赫特的态度,尽管训练很艰难,但这家伙从来不喊累、不喊苦,默默的承受,同时也默默的成长。
这对于年轻球员来说是成长的必要性。
五组过后,德里赫特只感觉喘气都困难,腰腹更是带着极大的腹坠感。
“拉伸之后,在进行五组负重深蹲,想要有腰腹的稳定性,双腿必须要抗住压力!”
德里赫特在乐凯的指引下,完成了拉伸之后,连就开始深蹲起来。
一天的训练下来,德里赫特感觉状态刚刚好。
没有那种极度的疲惫感,也没有那种激烈运动之后的疼痛。
乐凯在把握训练量上恰到好处。
“回去之后用热毛巾敷一敷,这两天就不要再练了,让肌肉休息一段时间,并且你也要准备首秀了。”
闻言,德里赫特眼睛一亮道:“我要比赛了吗?”
别看德里赫特平时装的跟小大人一样,但一听到能够首秀,立马就忍不住了。
乐凯笑道;“下一场主场作战,我们会尽可能在早早进球给你留下更多的比赛时间。”
德里赫特连点头。
他非常的渴望比赛。
8月17号,阿森纳迎来了联赛第二轮的比赛,他们将在主场迎战伯恩利。
酋长球场迎来了两月休战之后的激情。
再次热闹起来的球场中,涌进大量的阿森纳球迷。
基于上赛季的五冠王,此时的阿森纳依然是风头无两,阿森纳球迷的热情也彻底被带动起来,他们不想错过哪怕一场比赛。
为此,阿森纳的球票很贵,但他们的球市依旧是英超最为火热的球市之一。
整个酋长球场已然是做的满满登登。
他们爆发出剧烈的欢呼声,正在为阿森纳的球员们加油助威。
而在这股阵阵的欢呼下,阿森纳也是攻势如潮,踢得伯恩利有些难以招架。
尽管
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