蒋非带钟建容、刘辰昊他们七人去爬山。
天气不冷不热,太阳柔和,天空明净,不时有清风徐徐吹来,很适合爬山。
时至晚秋,绿色依旧是山上的主色调,很多树木看起来依旧是夏天的模样。
但只要认真去看,又会发现山林里的每一个角落都有秋的气息。
苦楝树的果实已变得枯黄,干瘪瘪的,一串一串挂在枝桠上,随风摆动。
乌桕树犹如打翻了的颜料盘,红的、黄的、绿的叶子相互交织在一起,色彩斑斓,在秋日的阳光照射下特别美丽。
野菊花正在盛放,山坡上、大树下、灌木丛里,一丛丛、一簇簇。
在微风中摇曳,发出淡淡的清香,吸引着蜜蜂、蝴蝶以及一些不知名的昆虫在它上面盘旋飞舞。
呼吸着清新的空气,看着大自然特有的景致,一行人不禁放慢了脚步,心情也随之放松下来。
“呼!真是舒服啊!”
钟建容深吸了一口新鲜空气,感叹道:“平日里生活节奏太快了,总是紧绷着,很少有真正放松下来的时刻。”
“还是大自然舒服,看着就让人心平气和,浑身都舒畅。”
看着山上的花草树木,鼻子闻得到它们的草木香味,手指摸得到它们不同的触感,耳朵听得到各种鸟儿的鸣叫声,他们都感受到了惬意和满足。
“是啊,接触大自然的感觉真舒服,平时还是应该多出来走走。”
白萍的目光追随着林间飞行的鸟儿,它们自由自在,看起来无忧无虑,自己的心情都跟着它们明朗了起来。
“你们有关注养生嘛,有一种流行的自然疗法,叫做森林浴。”白萍问道。
森林浴疗法,或称森林疗法。
它是利用森林中的良好环境条件、气候因素、净化空气、树木释放出的氧气及分泌出的多种芳香物质的功能,辅助防治人体疾病的一种自然治疗方法。
森林浴的“浴”法有静坐闭目养神、散步运动、做体操、推拉运动、腹式呼吸、日光浴等。
就是要经常到山林中或者公园里,呼吸其间自然清新的空气,并且做简单适量的活动。
“知道,我们这年龄,应该都有关注养生了。”钟建容看了大家一眼,笑道,“除了小非和小昊两个小年轻。”
“对,朋友圈经常看到,而且我有一个叔叔坚持了一年的森林浴。”
“为此,他特意在森林公园附近租了房子,每天都要到森林公园散步、打太极拳、小跑,早晚都去,一天三四个小时。”
周哲立说道:“我叔叔觉得很有效果,吃嘛嘛香,身体倍棒,睡眠也好了很多。”
“我去的没有你叔叔那么勤快,一个星期去一次,其实就是去放松心情,心情好了,吃饭香,睡眠质量好,身体自然感觉舒适。”白萍说道。
森林浴的本质就是让自己完全沉浸在自然之中,借助大自
请收藏:https://m.hobtm.com
(温馨提示:请关闭畅读或阅读模式,否则内容无法正常显示)